生理期是否能練瑜伽需依據自身實際狀況來判斷。

一、可以練瑜伽的情況：若未呈現顯著不適癥狀，且精神狀態良好，月經量也并非特別多，那么可依照自身實際狀況，適度開展瑜伽鍛煉。這是因為適當的瑜伽運動可能有助于放松身心、緩解生理期可能帶來的一些身體緊張感，同時也能在一定程度上保持身體的靈活性和活力。

二、不可以練瑜伽的情況：倘若出現腹部疼痛、腰部疼痛等癥狀，并且伴有月經量增多的現象，此時則不建議練瑜伽。因為在此種情況下練瑜伽，可能會導致身體不適進一步加重，比如加劇疼痛程度、增加出血量等，從而給身體帶來不必要的損害。

平時一定要多留意身體的變化情況，如果出現了明顯的不適癥狀，需要及時就診，以防病情持續發展。

總之，生理期練瑜伽要謹慎考慮自身狀況，避免因不當運動而影響健康。