經(jīng)期通常指的是月經(jīng)期間，一般來說，月經(jīng)期間是可以進行跑步晨練的，不過要注意控制好運動量。

月經(jīng)是伴隨著卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血現(xiàn)象，在此期間女性往往會有輕微腹痛、陰道出血等表現(xiàn)。跑步晨練是較為常見的一種運動方式，月經(jīng)期間通常可以正常開展運動，適度的運動并不會對子宮內膜產(chǎn)生刺激，也不會危害身體健康。但要避免過度運動，以防刺激子宮內膜過度脫落，加重腹部墜脹、陰道墜脹等不適癥狀，這對自身健康是不利的。

女性在月經(jīng)期間需要做好自身的保暖工作，適當增添衣物。還可以通過使用熱毛巾、熱水袋等來熱敷腹部，以促進腹部的血液循環(huán)，這有助于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

總之，月經(jīng)期間可以跑步晨練，要適量，同時要注意保暖和采取一些促進腹部血液循環(huán)的措施來改善不適。