月經期女性適量吃橙子的相關內容：

一、建議用量：每日約1個（100g）。

二、飲食注意：月經期女性飲食應以清淡為主，多吃富含維生素、蛋白質且易消化的食物。

三、橙子成分及功效：橙子含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、糖類、果膠和維生素等成分，食用后可補充多種營養元素，能促進消化，減輕腸胃消化負擔。

四、食用方式：可即食、榨汁或制成甜品，但不可過量食用。

五、搭配禁忌：避免與檳榔、蛤蜊、螃蟹等同食。

六、慎食人群：糖尿病患者、胃虛寒者、肝病患者需慎食。

七、月經期其他注意事項：要做好腹部保暖，避免著涼加重痛經癥狀，尤其要避免性生活，以免細菌進入子宮內部誘發婦科疾病。

總之，月經期女性可以根據自身情況適量食用橙子，同時要注意相關的飲食和其他方面的事項，以保障身體健康。