一般而言，不存在“孕酮低吃什么最好”這種絕對說法。孕酮低時可適當進食富含維生素E的食物以及富含雌激素的食物，也可通過藥物來進行治療，這樣能取得較好效果。

一、食物

1.富含維生素E的食物

孕酮低的女性可適當食用如玉米、花生等富含維生素E的食物，這能提升卵巢功能，補充體內所需營養物質，進而改善孕酮低的狀況。

2.富含雌激素的食物

平時還可適當進食黃豆、黑豆等豆制品，以補充體內所需雌激素。

二、藥物

若出現明顯不適，患者可在醫生指導下合理使用如黃體酮膠囊、醋酸甲地孕酮膠囊等藥物進行治療，能在一定程度上緩解不適癥狀。

此外，在日常生活中要學會調節自身情緒，不要給自己過大心理負擔，否則可能導致病情加重。總之，孕酮低可從食物和藥物兩方面著手改善，同時要注意情緒調節。