防脫發食物主要包括黑木耳、黑豆、海帶等。

一、黑木耳：黑木耳富含多種營養成分。常吃黑木耳，對于防脫發有一定幫助，這是因為其能在一定程度上促進頭發的新陳代謝。

二、黑豆：其中含有較多的黑色素。適當食用黑豆，可以助力頭發生長，同時對頭發的新陳代謝也有益處。

三、黑芝麻：同樣含有豐富的黑色素。補充黑芝麻對于頭發生長和新陳代謝能起到積極作用。

四、海帶：這類海產品含碘元素較豐富。碘元素能夠強化發根，從而有助于減少脫發情況的發生。

五、海苔：也屬于含碘豐富的海產品食物。

六、瘦肉：含有較高的蛋白質。多吃瘦肉及時補充蛋白質，能防止頭發出現枯黃干燥的現象。

七、雞蛋：也是蛋白質含量高的食物。

總之，想要防脫發，飲食上多選擇這些食物，對于頭發的健康是有好處的。