月經(jīng)期間的女性適量食用菠蘿是可以的。以下是具體分析：

一、食用量建議

每天建議食用200克左右，大約是1/4個。

二、菠蘿的營養(yǎng)成分

菠蘿富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

三、適量食用的好處

1.為身體補(bǔ)充能量以及多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2.有助于刺激唾液分泌，提升食欲。

3.通常不會對經(jīng)血排出造成不良影響。

四、注意事項

1.由于菠蘿是偏酸性食物，月經(jīng)期間的女性不宜一次性吃過多，以免胃黏膜受到過度酸性刺激，引發(fā)反酸、胃痛等癥狀。

2.過敏體質(zhì)、口腔潰瘍、胃潰瘍等人群需慎吃菠蘿。

總之，月經(jīng)期間的女性可以吃菠蘿，但要注意適量，同時要多加休息，盡量保證飲食清淡，適宜吃黃瓜、魚肉、雞蛋羹等食物。