例假在醫(yī)學(xué)上即指月經(jīng)。通常而言，月經(jīng)以21至35天來(lái)一次屬于正常情況。

一、月經(jīng)的本質(zhì)。月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血現(xiàn)象，其具有周期性。

1.月經(jīng)周期的范圍。一般在21至35天左右，經(jīng)量通常為20至60毫升左右。

2.影響月經(jīng)周期的因素。如果卵泡的發(fā)育速度較快，那么月經(jīng)周期會(huì)相對(duì)較短，可在21天左右；而如果卵泡的發(fā)育速度較慢，月經(jīng)周期則會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)，可達(dá)到35天左右。

二、月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)。女性在月經(jīng)期間需要注意一些方面。

1.衛(wèi)生習(xí)慣方面。應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換洗內(nèi)褲。

2.飲食方面。要合理飲食，多以溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?/strong>

總之，了解月經(jīng)的正常周期范圍以及月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，對(duì)于女性保持身體健康是很重要的。