注意個人衛(wèi)生，調整飲食習慣，保持良好作息，避免擠壓痘痘，選擇合適護膚品，就醫(yī)治療。

1.注意個人衛(wèi)生

保持面部清潔，定期更換枕巾和毛巾，避免細菌滋生。

2.調整飲食習慣

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.保持良好的作息習慣

避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于調節(jié)內分泌。

4.避免擠壓痘痘

用手擠壓痘痘容易導致感染和留下疤痕，應避免擠壓。

5.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇溫和、不刺激的產品。

6.就醫(yī)治療

如果痘痘嚴重，可咨詢醫(yī)生，使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，每個人的膚質和長痘原因不同，因此調理方法也可能有所差異。如果痘痘持續(xù)不愈或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。