皮膚暗沉發黃可通過食用富含維生素、蛋白質的食物來改善，也可口服藥物。具體如下：

一、含維生素食物：平時可多進食富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等。這些食物不但能為身體補充所需維生素，還可增強皮膚抗氧化能力，利于皮膚狀態的恢復。

二、含蛋白質食物：日常多吃富含蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，能夠補充身體所需營養成分，一定程度上可維持皮膚彈性，讓皮膚更具光澤。

三、口服藥物：若飲食調理效果不佳，且是因氣血不足導致的，可在醫生指導下口服歸脾丸、人參養榮丸、八珍丸等藥物進行治療，有助于皮膚的恢復。

總之，改善皮膚暗沉發黃可從飲食和藥物等方面著手，根據自身實際情況選擇合適的方法。