拉肚子時可適量吃蘋果，還需注意飲食調整、補充水分、注意休息，如癥狀嚴重需就醫治療。

此外，拉肚子時還需要注意以下幾點：

飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物，以免加重拉肚子的癥狀。可以適量食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。

補充水分：拉肚子會導致身體大量失水，因此需要及時補充水分，以維持身體的水分平衡。可以適量飲用一些溫開水、淡鹽水或口服補液鹽等。

注意休息：拉肚子時身體會比較虛弱，需要注意休息，避免過度勞累，以促進身體的恢復。

就醫治療：如果拉肚子的癥狀比較嚴重，持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因，并進行針對性的治療。