產婦月子便秘可吃土豆、新鮮水果蔬菜、米粥等幫助通便，必要時可服用乳果糖、蓖麻油等通便藥物，產后便秘主要因飲食調整不佳，要及時改善，月子期間要留意便秘情況。

一、土豆：土豆含有豐富的膳食纖維。產婦經常食用土豆，不僅能有效預防便秘，而且還具有健脾胃的作用。

二、新鮮的水果蔬菜：比如蘋果、香蕉、梨、山楂、冬瓜等。這些食物富含維生素，能加快身體代謝，利于將垃圾毒素排出體外，對預防便秘很有幫助。

三、米粥：如小米粥、山藥粥等。這類食物可避免寒氣侵襲，屬于半流質食物，不會對胃部造成刺激，有助于消化吸收。

四、通便藥物：當飲食調節效果不好或無效時，可在專業醫生指導下服用乳果糖、蓖麻油等藥物來通便。

總之，產婦在月子期間要密切關注便秘情況，防止癥狀加重后出現大便干燥等問題。