頭發(fā)稀疏可通過保持頭皮清潔、健康飲食、避免過度燙染、減少壓力和就醫(yī)治療等方法改善。

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用過多的化學(xué)物質(zhì)和熱工具。

2.健康飲食

攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、堅(jiān)果和蔬菜。

3.避免過度燙染

頻繁燙染會(huì)損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

4.減少壓力

長期的壓力會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，應(yīng)學(xué)會(huì)放松自己，如冥想、瑜伽等。

5.就醫(yī)治療

如果頭發(fā)稀疏是由疾病引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。