如果出現陣發性心動過速，可嘗試深呼吸、刺激喉嚨、按壓穴位、改變體位、誘發嘔吐等方法自救，如不能緩解，應及時就醫。

1.深呼吸

先做幾次深呼吸，然后慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，重復幾次。

2.刺激喉嚨

用手指或壓舌板刺激喉嚨，引起惡心或嘔吐，可終止心動過速。

3.按壓穴位

可按摩內關穴、郄門穴、神門穴等穴位，有一定的緩解效果。

4.改變體位

從臥位或坐位突然站立，或從蹲位突然站起。

5.誘發嘔吐

用壓舌板或手指刺激咽喉部，引起嘔吐反射，終止心動過速。

6.就醫診治

如果上述方法不能緩解癥狀，應立即就醫或撥打急救電話。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。此外，對于有心臟病史或其他健康問題的人，在嘗試自救前應先咨詢醫生的建議。