引發(fā)月經(jīng)量少的原因需要明確，如果是病理性的需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。若不是病理性原因，可通過以下食物調(diào)理：

一、烏骨雞加當(dāng)歸、黃芪、茯苓煲湯，枸杞燉羊肉或當(dāng)歸燉羊肉：這些食物搭配有助于改善月經(jīng)量少的狀況。

1.烏骨雞營養(yǎng)豐富。

2.當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血等功效。

3.黃芪能補(bǔ)氣升陽等。

4.茯苓可利水滲濕等。

5.枸杞有滋補(bǔ)肝腎等作用。

6.羊肉能溫中補(bǔ)虛等。

二、多吃黑豆、大豆、花生等：因為它們含植物性雌激素較多，可補(bǔ)充雌激素，使子宮內(nèi)膜增厚。

三、適當(dāng)吃雪蛤、蜂王漿等：它們屬于動物性雌激素食物，能提高激素水平，緩解月經(jīng)量少問題。

四、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、肉、蛋、奶等，以及新鮮蔬菜、水果和堅果類：可補(bǔ)充維生素及微量元素等。

總之，通過食用這些食物，對調(diào)理非病理性的月經(jīng)量少有一定幫助。