什么水果含糖低適合孕婦吃問
什么水果含糖低適合孕婦吃
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陳建國主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 向他提問
通常情況下,適合孕婦吃的低糖分水果主要包括檸檬、櫻桃、雪蓮果。具體如下:
一、檸檬:檸檬富含多種營養(yǎng)物質,如維生素、果酸、纖維素、鈣、鐵等。其具有諸多功效,1.能加快腸胃道蠕動,促進食物消化;2.可提高抵抗力。而且檸檬的糖分較低,很適合孕婦食用。
二、櫻桃:櫻桃同樣是糖分較低的水果,還含有豐富的胡蘿卜素、維生素等。它具有這些功效,1.清熱解毒;2.健脾消食。孕婦適當食用櫻桃,既能補充身體營養(yǎng),又能促進胎兒生長發(fā)育。
三、雪蓮果:雪蓮果屬于低糖分、低熱量的水果,包含維生素、脂肪、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)成分。其能起到的作用有,1.潤腸通便;2.增強免疫力。
總之,這些低糖分水果對于孕婦來說是不錯的選擇,能在滿足口腹之欲的同時,帶來一定的健康益處。
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