腦供血不足主要需避免以下幾方面：吸煙、久坐、不良的生活方式。

一、避免吸煙：香煙中蘊含大量焦油以及尼古丁等有害成分。吸煙會顯著加重動脈粥樣硬化的程度，進而導致腦供血不足狀況進一步惡化，所以務必避免吸煙。

二、避免久坐：長時間保持坐姿容易誘發頸椎病，使椎動脈受到壓迫，進而造成腦供血不足現象，因此平時要極力避免長時間久坐不動。

三、改變不良的生活方式：若精神壓力過大且長時間熬夜，會影響腦部的正常休息，這可能加重動脈粥樣硬化程度，引起腦供血不足問題，故而平時要努力改善不良生活方式。

除此之外，還應避免食用高脂肪、高糖分的食物，如此有利于改善腦供血不足的情況。

總之，腦供血不足患者要注意從多個方面進行規避和調整，以盡量減輕癥狀和防止病情加重。