輕度高血壓可通過飲食控制、適當運動、調整作息習慣等改善，若較嚴重則需口服降壓藥物治療，且服用藥物同時仍要進行上述控制。

一、飲食調理方面：

1.調整飲食結構，限制高鹽飲食，確保飲食清淡，做到低鹽低脂。

2.戒煙酒。

3.多食用新鮮水果和蔬菜，如橙子、橘子、獼猴桃、芹菜、香菇等。

二、運動方面：要進行合理運動，積極鍛煉。

三、生活調理方面：

1.按時休息，不熬夜。

2.保持心情舒暢。

3.定期監測血壓。

若高血壓嚴重，需進行藥物治療，1級高血壓治療用1種降壓藥，2級高血壓至少需2種降壓藥聯合，3級高血壓至少需3種降壓藥聯合，且生活方式干預要長期堅持。

總之，對于高血壓要根據其程度采取不同措施，輕度以生活方式調整為主，嚴重時需藥物治療與生活方式調整相結合，以更好地控制血壓，保障健康。