冬季咳嗽時飲食宜清淡，多吃清潤止咳食物可助咳嗽盡快恢復。具體如下：

一、梨子：有生津潤肺、清熱解毒之效。1.可直接用雪花梨加冰糖熬糖水喝；2.也可將梨子榨成汁，加入冬菇、水、冰糖同燉后分次食用。

二、蘿卜：具有增加食欲、促進消化的作用，利于咳嗽恢復。煮蘿卜喝水是不錯的選擇。

三、羅漢果：對咳嗽有一定作用。可挖破外殼放杯子里，用開水沖泡飲用，喝完可多次續水。

四、橙子、柑橘、絲瓜、無花果等：也有一定止咳作用，能輔助機體恢復，可選擇食用。

此外，平時注意飲食對輕微咳嗽有緩解作用。若咳嗽嚴重或伴有其他異常癥狀，應盡早到醫院就診治療。

總之，在冬季咳嗽時要注重飲食調節，合理選擇食物，同時根據咳嗽嚴重程度及時就醫。