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腰椎間盤正確睡姿

2025年03月26日 15:31:04
病情描述:

腰椎間盤正確睡姿

醫生回答(1)
  • 徐宏文
    徐宏文主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    腰椎間盤突出患者在睡覺姿勢、床鋪選擇、治療方法、日常注意事項等方面都有需要注意的地方。具體如下:

    一、睡覺姿勢:

    1.建議側臥位睡覺更好,因為這樣能讓腰部肌肉放松,有助于緩解疼痛。

    2.若采用平臥位睡覺時間過長,會導致腰部肌肉筋膜緊張,易加重疼痛。

    二、床鋪選擇:

    睡床不宜太軟,相對較硬的床有利于患者恢復。

    三、治療方法:

    患者可到醫院接受按摩、正骨、牽引、針灸、烤電等治療,同時需遵醫囑口服非甾體類抗炎藥物和肌肉松弛藥物。

    四、日常注意事項:

    1.平時要多休息,避免長時間久坐和彎腰干活。

    2.可以加強腰部肌肉筋膜的功能鍛煉,比如鍛煉小燕飛、五點支撐等。

    3.平時多吃營養豐富且富含優質蛋白的食物。

    4.注意腰部保暖。

    總之,腰椎間盤突出患者要從多方面注意,以促進病情的改善和恢復。

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