中暑可通過如下方法緩解：一是改善環境，二是體外降溫，三是藥物降溫。

一、改善環境：中暑通常是因長時間處于溫度過高的環境中，或是體溫調節功能出現障礙等引發。當中暑發生后，必須立刻脫離高溫環境。要是處于室內，可打開風扇或空調，降低室內溫度，這對緩解中暑很有幫助。

二、體外降溫：中暑后還應及時進行體外降溫處理。可以用冷水擦拭皮膚，或者用冷水浸濕后的毛巾包裹皮膚，這樣能起到減輕中暑癥狀的作用。

三、藥物降溫：倘若中暑情況較為嚴重，經過改善環境和物理降溫后仍未得到緩解，此時可在醫生指導下選擇鹽酸氯丙嗪注射液進行治療。該藥能夠使血管擴張，對體溫中樞進行調節，進而有效改善中暑癥狀。

總之，對于中暑的緩解要根據具體情況采取相應措施，當情況嚴重時需及時就醫處理。