中暑可通過多種方法緩解，主要包括改善環境、體外降溫、藥物降溫。

一、改善環境：中暑通常是因長時間處于高溫環境或體溫調節功能出現障礙等導致。當中暑發生后，應盡快脫離高溫環境。若處于室內，可開啟風扇或空調，降低室內溫度，這對緩解中暑非常重要。

二、體外降溫：中暑后及時采取體外降溫措施很有必要。可以用冷水擦拭皮膚，或用冷水浸濕后的毛巾包裹皮膚，這樣能起到減輕中暑癥狀的作用。

三、藥物降溫：倘若中暑情況較為嚴重，在經過改善環境與物理降溫后仍未得到有效緩解，可在醫生指導下選用鹽酸氯丙嗪注射液進行治療。該藥物能夠使血管擴張，對體溫中樞起到調節作用，進而改善中暑狀況。

總之，中暑后可根據具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀，以促進身體恢復。