一般來說，中暑時適宜喝鹽水、茶水、綠豆水等。具體如下：

一、鹽水：在夏季高溫環境下，中暑可能會先出現大量出汗、四肢無力、頭暈等表現。而適當飲用一些鹽水，能夠補充身體因大量出汗而流失的鹽分，進而緩解不適癥狀。

二、茶水：當中暑時，患者會排出大量汗水，其中部分鉀元素也會隨之一起排出。而茶水中富含大量的鉀，患者飲用后，可以減少鉀元素的流失，防止中暑情況變得更加嚴重。

三、綠豆水：綠豆性屬寒，有著清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴等作用。患者在中暑后適量飲用綠豆水，能夠減輕燥熱、心焦、干渴等不適狀況。

總之，在中暑時可以根據自身情況選擇飲用這些飲品來緩解不適，但如果中暑癥狀嚴重，還需及時就醫進行專業的治療。