受涼拉肚子可選擇溫熱飲品、清淡易消化食物、香蕉、烤面包、酸奶，避免辛辣、油膩、刺激性食物及高纖維食物，如辣椒、油炸食品、芹菜等。如癥狀持續或嚴重，及時就醫。

1.溫熱的飲品

喝一些溫熱的白開水、姜茶或雞湯等，可以緩解胃部不適，補充身體流失的水分和電解質。

2.清淡易消化的食物

如白米粥、面條、饅頭等，這些食物易于消化，不會給腸胃增加負擔。

3.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，可以緩解拉肚子引起的電解質失衡。

4.烤面包

烤面包片可以在胃部形成一層保護膜，緩解胃部不適。

5.酸奶

酸奶中含有有益的益生菌，可以幫助恢復腸道菌群平衡。

需要注意的是，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及高纖維食物，如辣椒、油炸食品、芹菜等，以免加重拉肚子的癥狀。如果拉肚子的癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、腹痛等，建議及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。