脾虛可通過飲食調節、生活調節、中藥調理來調理。

一、飲食調節：

脾虛患者應多進食健脾益氣、祛濕利水的食物，比如冬瓜、薏仁、荷葉等。其中，荷葉粥可起到清熱解暑、健脾升陽等作用；冬瓜薏米排骨湯能祛濕利尿、清熱排膿；紅豆薏米粥有健脾祛濕、利水消腫之效。同時，要盡量避免食用生冷、油膩食物，如冰激凌、冰啤酒、燒烤等，以防損傷脾陽。

二、生活調節：

脾虛者往往濕氣較重，所以要確保居住環境干燥，所穿衣物要透氣散濕且盡量寬松，這樣有利于汗液蒸發，以去除體內濕氣。還可去理療館進行汗蒸，但要注意時間不可過長，以免出現缺水、頭暈等現象。

三、中藥調理：

不同類型的脾虛用藥各異，應在醫師指導下根據具體癥狀用藥。如脾虛嘔吐可遵醫囑使用香砂六君丸，其能起到和胃、益氣等功效；脾虛泄瀉可遵醫囑用參苓白術散，該藥可補益中氣，達到強健脾胃的效果。