女人腎虛可通過飲食調理、注意休息、藥物治療等方法來改善，要根據自身情況選擇合適的治療措施。

一、飲食調理：女人腎虛時需注重合理飲食。可多進食優質蛋白食物，例如雞蛋、牛奶等。同時，也可以食用一些具有補腎作用的食物，像牛肉、羊肉等。飲食的合理搭配有助于改善腎虛狀況。

二、注意休息：日常生活中要多加休息，避免過度勞累，短期內不要進行劇烈運動，保證擁有充足的睡眠時間，這對癥狀的改善十分有益。

三、藥物治療：若癥狀未得到有效改善，應及時前往醫院就診。對于腎陰虛導致的，可服用知柏地黃丸、六味地黃丸等藥物；若是腎陽虛，則可服用金匱腎氣丸進行治療。

總之，女人腎虛要綜合運用多種方法進行調理和治療，根據具體情況選擇最適合自己的方式，以促進身體的恢復。同時，在調理和治療過程中要密切關注身體變化，如有異常應及時就醫。