調(diào)理腸胃有多種食療方法，包括食用粥類、湯水、面食、蔬菜水果等。

1.粥類

粥類食物易于消化，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。例如，山藥粥、南瓜粥、小米粥等，都具有健脾益胃的功效。

2.湯水

適當(dāng)飲用一些湯水，如蔬菜湯、雞湯、魚湯等，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也有利于消化。

3.面食

面條、饅頭等面食也是調(diào)理腸胃的不錯(cuò)選擇。面食容易消化，而且可以提供一定的碳水化合物。

4.蔬菜水果

多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素和纖維素有利于促進(jìn)腸胃蠕動。但要注意避免食用過多難以消化的水果，如西瓜、梨等。