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女性朋友應該怎樣預防脫發問

44歲2025年03月18日 20:08:26
病情描述：

女性朋友應該怎樣預防脫發

醫生回答(1) 答
  • 陳明春
    陳明春主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    女性預防脫發可嘗試合理飲食、緩解壓力、正確洗發、避免牽拉等方式。

    1.合理飲食

    保證攝入均衡的營養，多吃含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。

    2.緩解壓力

    長時間的壓力會導致內分泌失調，從而引起脫發。可通過運動、冥想、旅行等方式緩解壓力。

    3.正確洗發

    選擇溫和的洗發水，避免過度燙染，洗發時不要用力搔抓頭皮。

    4.避免牽拉

    扎頭發時不要太緊，避免過度使用卷發棒、直發器等美發工具。

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