綠茶、黑茶、烏龍茶等茶葉均有一定的預防高血壓的功效。

1.綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

2.黑茶

黑茶屬于后發酵茶，其所含的茶多糖復合物是降血糖的主要成分。除了有利于穩定血壓，茶多糖還能改善脂類代謝，對預防高血壓有積極作用。

3.烏龍茶

烏龍茶能溶解脂肪、幫助消化，有較強的分解脂肪的能力，能夠促進食物的消化，達到減肥健美等功效，從而起到預防高血壓的作用。

雖然茶葉有一定的預防高血壓的功效，但飲茶需適量，過濃的茶會導致失眠，心動過速等問題。同時，飲茶也需因人而異，對于貧血、胃潰瘍、失眠人群不建議飲茶。孕婦、哺乳期婦女和兒童飲茶也需適量。