濕氣重不重可以通過以下幾個方面來判斷：

1.觀察舌苔

如果舌苔白膩，或者舌頭邊緣有齒痕，可能說明體內濕氣較重。

2.感覺身體

濕氣重的人可能會感到身體沉重、疲勞、關節疼痛等。

3.觀察大便

大便溏稀、粘馬桶，或者排便后總有排不凈的感覺，也可能是濕氣重的表現。

4.檢查皮膚

濕氣重的人可能會出現濕疹、皮膚瘙癢等問題。

5.注意飲食

如果喜歡吃油膩、甜食、生冷食物，或者飲食不規律，也可能增加體內濕氣的產生。

需要注意的是，以上只是一些常見的判斷方法，但并不能完全代表體內濕氣的輕重。如果懷疑自己濕氣重，建議咨詢醫生或中醫師，進行進一步的診斷和治療。此外，保持良好的生活習慣，如適當運動、飲食清淡、避免潮濕環境等，也有助于預防和改善濕氣重的問題。