牙縫長肉出來了，應明確病因后進行針對性治療，這可能是牙齦膿腫、牙齦息肉、牙髓息肉等情況，也可能是藥物性牙齦增生、牙齦瘤等疾病導致。

一、牙齦膿腫：多由反復炎癥刺激引起，常出現牙齦腫脹與疼痛癥狀。治療上需在醫生指導下使用消炎藥物，如甲硝唑片、阿莫西林膠囊等。

二、牙齦息肉：通常是牙周炎或其他牙齦炎癥刺激所致，會有局部紅腫增生及疼痛表現。可先通過超聲波洗牙去除牙結石和牙菌斑等，必要時采取手術治療。

三、牙髓息肉：因長期炎癥刺激牙髓而出現息肉樣增生，部分人還伴有紅腫、疼痛。可采取根管治療，去除牙髓息肉和壞死牙髓，之后進行填充牙齒并做牙冠修復。

總之，當出現牙縫長肉的情況時，要盡快到醫院進行檢查診斷，以便明確具體原因并采取合適的治療措施。