調理腎虛肝火旺需結合飲食調整、情緒管理、規律作息、適當運動以及藥物治療。

1.飲食調整

適當攝入滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、枸杞等，同時避免辛辣刺激和辛溫助熱的食物，如花椒、辣椒等。保持飲食均衡，有利于清肝火、補腎氣。

2.情緒管理

保持心態平和，避免焦慮、緊張的情緒。中醫認為怒傷肝，良好的情緒狀態有利于肝臟的疏泄功能，減輕肝火旺盛的癥狀。

3.規律作息

避免熬夜，保證充足的睡眠時間。規律的作息有利于維持機體的正常運轉，促進陰陽平衡。

4.適當運動

選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、慢跑等，有利于改善血液循環，促進氣血調和。

5.藥物治療

在醫生指導下，可選用杞菊地黃丸、龍膽瀉肝丸等藥物，針對腎虛肝火旺的根本病機進行對因治療。