嘔吐后可食用清淡食物、含有豐富的水分的食物、堿性食物、含有豐富的電解質的食物和蛋白質食物。

1.清淡食物

如白米粥、面包、雞肉等，這些食物易于消化，不會給胃部造成負擔。

2.含有豐富的水分的食物

喝足夠的水或清湯，以補充流失的水分。此外，還可以選擇一些水分含量較高的水果，如西瓜、梨等。

3.堿性食物

嘔吐會使胃酸消耗過多，導致胃部不適。食用一些堿性食物，如蘇打餅干、香蕉等，可以中和胃酸，緩解胃部不適。

4.含有豐富的電解質的食物

嘔吐會導致電解質丟失，如鈉、鉀等。可以選擇一些含有豐富的電解質的食物，如蔬菜湯、果汁等，幫助恢復電解質平衡。

5.蛋白質食物

適量攝入蛋白質，如雞肉、魚肉、豆腐等，可以幫助修復受損的胃黏膜。