牙齦腫了，其引發(fā)原因主要有牙齦炎、牙周炎，且與生活中的不當飲食以及口腔衛(wèi)生護理不到位相關(guān)。

一、牙齦炎、牙周炎：牙齦腫了可能是由牙齦炎或牙周炎導致的。

二、不當飲食：比如經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，這可能引發(fā)牙齦發(fā)炎、牙周發(fā)炎，進而容易出現(xiàn)牙齦腫脹的狀況，甚至還可能伴隨牙齒疼痛和牙齒發(fā)癢的現(xiàn)象。

三、口腔衛(wèi)生護理不到位：口腔衛(wèi)生不佳也是一個重要因素。

如果存在牙齦腫痛的情況，首先要保持合理飲食，做好口腔衛(wèi)生護理工作，同時還應到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導使用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物來幫助治療，比如布洛芬、甲硝唑、對乙酰氨基酚等。

總之，當出現(xiàn)牙齦腫的情況時，要從引發(fā)原因入手，做好各方面的應對措施，以促進牙齦恢復健康。