女性血糖低時，可以選擇以下食物來緩解：

1.糖果或含糖飲料

這是快速提升血糖的方法。糖果、巧克力、含糖果汁等可以迅速提高血糖水平。

2.面包或餅干

選擇一些面包、餅干等高碳水化合物的食物，能夠緩慢地提升血糖。

3.蛋白質食物

攝入適量的蛋白質，如雞肉、魚肉、豆腐等，有助于穩定血糖。

4.堅果

堅果富含健康的脂肪和蛋白質，同時也含有一定的碳水化合物，可以緩解低血糖癥狀。

需要注意的是，對于糖尿病患者或有特殊飲食需求的人群，在選擇食物時應遵循醫生或營養師的建議。此外，頻繁出現低血糖癥狀可能是潛在健康問題的信號，建議及時就醫進行全面檢查。