夏天祛濕氣可以從飲食入手，以下是一些建議：

1.多吃健脾利尿的食物

如薏苡仁、冬瓜、荷葉、山楂、扁豆、綠豆、西瓜等。

2.飲食清淡

少吃肥甘厚味、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海鮮、油炸食品、甜食等。

3.適當吃些苦味食物

苦味食物具有清熱燥濕、泄熱通便的作用，如苦瓜、苦菜、萵筍等。

4.注意飲食規律

不要暴飲暴食，避免損傷脾胃。

5.戒煙限酒

長期飲酒會加重濕氣。

需要注意的是，祛濕氣需要綜合調理，飲食只是其中的一方面。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人以及患有疾病的人，在祛濕氣時應遵循醫生的建議。