有腋臭的人平時應注意飲食，以下是一些建議：

1.多吃富含水分的蔬果

西瓜、冬瓜、生菜、白菜等蔬果中含有豐富的水分和膳食纖維，可促進排便，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，可減輕腋臭。

2.多吃含乳酸菌的食物

酸奶、奶酪等富含乳酸菌的食物可以抑制體內細菌的生長，從而減少細菌分解產生的異味。

3.少吃“有味”食物

味濃或刺激性食物，如洋蔥、大蒜、辣椒等，這些食物會被人體吸收后，異味會隨汗腺排出，從而加重腋臭。

4.少吃紅肉

紅肉即豬肉、牛羊肉等，這類食物含有較多蛋白質，但細菌分解蛋白質時會產生異味，從而加重腋臭。

總之，有腋臭的人平時應多吃一些清淡、富含水分和乳酸菌的食物，少吃“有味”和紅肉，以減輕腋臭的癥狀。