乳腺增生通常可在醫生指導下，通過口服中藥逍遙散或他莫昔芬等進行醫治，而熱敷作為一種物理療法，在一定程度上能減輕乳腺增生導致的疼痛。具體方式如下：

一、清潔

患者需提前將乳房清洗干凈并擦干。

二、體位

選取舒適仰臥位，充分暴露出患有乳腺增生的乳房。

三、熱敷

熱敷有毛巾熱敷和熱水袋熱敷這兩種方式。

1.毛巾熱敷：準備一盆溫度約40度的溫水，把一塊干凈毛巾放入溫水中浸濕；接著取出擰干，放置在乳腺增生部位進行熱敷。在此過程中，若毛巾變涼，可重復浸入溫水后擰干外敷，以維持毛巾溫度。

2.熱水袋熱敷：準備熱水袋，向其中裝入適宜溫度的溫水；然后在外裹上毛巾，使整體溫度在40度左右，敷于乳腺增生部位即可。