消除副乳可以通過以下方法：

1.運動鍛煉

通過針對胸部和腋下的運動，可以鍛煉胸大肌和手臂肌肉，幫助消除副乳。

2.正確穿戴內衣

穿戴合適的內衣可以有效支撐胸部，避免副乳的產生或加重。

3.抽脂手術

對于脂肪型副乳，可以通過抽脂手術來消除。

4.切除手術

如果副乳內有乳腺組織，或者副乳較大影響美觀，可以通過切除手術來消除。

需要注意的是，對于哺乳期或孕期的女性，不建議進行消除副乳的治療，因為這可能會影響到哺乳和乳房的健康。此外，在進行任何消除副乳的治療前，都應該咨詢醫生的意見，根據個人情況選擇合適的治療方法。