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燕窩什么時間段吃效果最好

2025年03月13日 05:16:00
病情描述:

燕窩什么時間段吃效果最好

醫生回答(1)
  • 鄭湘宏
    鄭湘宏主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    燕窩早上空腹或睡前吃效果最好,空腹時吸收好,睡前有助于睡眠和美容養顏,但不能過量,每次3-5克,要連續吃才有效果,還需注意選擇品質好的燕窩。

    需要注意的是,燕窩雖然營養豐富,但也不能過量食用。每次食用燕窩的量最好控制在3-5克之間,且要連續食用一段時間才能看到效果。此外,燕窩的品質也很重要,建議選擇品質好、信譽高的品牌購買。

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