牙齒最里面那坨肉疼，可能是智齒冠周炎、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病引起的。以下是一些緩解疼痛的建議：

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕疼痛和消炎。

2.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.藥物治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥、消炎藥等緩解疼痛和炎癥。

4.就醫(yī)治療

如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、腫脹等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行口腔檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，并根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查和清潔，有助于預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。