小產后一般不建議立即減肥，原因有身體恢復需要能量、免疫力下降、影響內分泌平衡等。

1.身體恢復需要能量

小產后身體需要足夠的營養來修復受損的組織和器官，如子宮等。如果此時急于減肥而限制飲食攝入或過度運動，會影響身體的恢復進程，增加感染等并發癥的發生風險。

2.免疫力下降

小產本身可能會導致免疫力有所降低，若再進行減肥，可能進一步削弱免疫系統，使身體更易患病，不利于身體健康的全面恢復。

3.影響內分泌平衡

不合理的減肥方式可能會干擾體內激素水平的穩定，而小產后激素水平本身就需要一段時間來調整，這樣可能會導致月經紊亂等問題出現。

所以，建議小產后的女性先注重身體的調養和恢復，保證充足的休息、合理的飲食和適當的營養攝入。待身體狀況完全恢復正常后，再根據自身情況，在專業人士的指導下，選擇合適的時間和方法來進行科學的減肥。