例假一般指月經(jīng)，月經(jīng)量很少需要調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等。

1、調(diào)整飲食

多吃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆腐、牛肉、雞蛋、蝦等，以及補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、紅糖、桂圓、枸杞等。同時(shí)，含有豐富的鐵元素的食物如芹菜、菠菜、鴨血等也有利于改善月經(jīng)量少的情況。

2、改善生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)量少的情況。避免過度緊張和壓力過大，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如爬山、散步等，以放松身心。

3、藥物治療

如果月經(jīng)量很少是由于體內(nèi)雌激素水平較低引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用己烯雌酚片、復(fù)方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

同時(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，也有利于身體的恢復(fù)。如果月經(jīng)量持續(xù)減少或出現(xiàn)其他不舒服的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生。