孕婦食用燕窩可提高免疫力、促進大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺，但需注意適量食用，同時注意飲食均衡，多吃蔬果，保證睡眠和適當(dāng)運動。

1.提高免疫力

燕窩中含有豐富的唾液酸，有助于提高胎兒的免疫力，減少疾病的發(fā)生。

2.促進大腦發(fā)育

燕窩中的表皮生長因子（EGF）可以促進胎兒大腦發(fā)育，提高智力。

3.美容養(yǎng)顏

燕窩中的膠原蛋白可以使孕婦的皮膚更加光滑細(xì)膩，減少妊娠紋的產(chǎn)生。

4.滋陰潤肺

燕窩具有滋陰潤肺的功效，有助于緩解孕婦的咳嗽、氣喘等癥狀。

需要注意的是，燕窩雖然對孕婦和胎兒有很多好處，但也不能過量食用。建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理食用燕窩。同時，孕婦在孕期還應(yīng)注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，以確保胎兒的健康發(fā)育。