例假指月經(jīng)。女性來月經(jīng)是可以適量食用山竹的。

山竹是一種熱帶水果，口感清甜多汁，含有豐富的膳食纖維、維生素C、B族維生素、維生素E以及多種礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分。這些成分不僅有利于為身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，還能在一定程度上緩解經(jīng)期不適。例如，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況；維生素C有利于增強(qiáng)抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生；B族維生素則有利于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)、焦慮等問題。

然而，需要注意的是，山竹性涼，過量食用可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。特別是對(duì)于體質(zhì)偏寒的女性，在月經(jīng)期間更應(yīng)控制食用量。此外，避免食用冷藏或冷凍的山竹，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。