更年期婦女可以適量吃阿膠。

阿膠是一種傳統的中藥材，具有補血、滋陰、潤燥的功效。更年期婦女由于卵巢功能衰退，體內性激素水平下降，常伴隨有氣血不足、心煩失眠等癥狀。適量食用阿膠，有利于補充氣血，改善這些癥狀。此外，阿膠還能增強免疫力，對更年期婦女的身體健康有一定的益處。

然而，更年期婦女在食用阿膠時也需要注意適量，由于阿膠含糖量較高，過量食用可能導致血糖升高。同時，如果更年期婦女對阿膠過敏，或者存在脾胃虛弱、消化不良等情況，則不適合食用阿膠。

建議更年期婦女在食用阿膠前，先咨詢醫生或藥師的意見，了解自己的身體狀況是否適合食用阿膠。如果出現任何不適，應立即停止食用，并及時就醫。