例假即月經，來月經一般指的是女性的月經期，在此期間可以適量吃桂圓。

桂圓是一種營養豐富的水果，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等營養物質。桂圓具有補血安神、益脾開胃的功效，對于緩解女性月經期的不舒服的癥狀有一定的幫助。

此外，桂圓還具有一定的止血作用，適量食用可以改善月經期的出血量。但需要注意的是，桂圓性溫，過量食用可能會導致上火，引起口干舌燥、便秘等癥狀。所以，女性在生理期應適量食用桂圓。

總之，女性在月經期可以適量吃桂圓，但應注意食用量，避免過量食用引起身體不適。如果在生理期有任何不舒服的癥狀，建議及時就醫，以便得到更好的治療。