食物中毒以后，建議選擇清淡、易消化、營養豐富的食物，如稀飯、面條、雞蛋羹等。

食物中毒后，胃腸道功能會受到不同程度的影響，所以需要避免吃過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃腸道負擔。同時，要注意補充水分和電解質，以維持身體的正常代謝和功能。

此外，食物中毒后身體需要恢復，可以適當增加蛋白質的攝入，如魚、雞肉、豆腐等，以及含有豐富的維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、西紅柿等，有利于身體的恢復和健康。

但需要注意的是，食物中毒后的飲食調整應根據個人情況和醫生建議進行，不可盲目自行處理。如果癥狀嚴重或持續不減，應及時就醫治療。