孕婦可以吃木耳，但要適量，不可過量。

木耳含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。其中的維生素對孕婦自身健康和胎兒發(fā)育都有著重要意義，比如維生素B族能參與新陳代謝等生理過程；礦物質(zhì)能幫助維持身體正常的生理功能。膳食纖維則有利于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。一般而言，只要不過量食用，孕婦食用木耳很少會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

需要注意的是，如果孕婦本身有特殊的身體狀況或疾病，如消化功能較弱等，應(yīng)在食用前咨詢醫(yī)生的建議，以確保食用木耳不會帶來不利影響。同時，在選購和烹飪木耳時，要確保其新鮮和衛(wèi)生，避免因食用變質(zhì)或受污染的木耳而引發(fā)健康問題。