凌晨半夜2點到3點老是醒來，考慮是睡眠環境改變、心理因素、作息不規律、疾病因素等引起的。

1.睡眠環境改變

如果在這個時間段醒來，考慮是睡眠環境改變導致的，如噪音、光線、溫度等不適宜，或者床鋪不舒適等。

2.心理因素

如果近期生活中面臨較大的壓力或焦慮情緒，可能會導致睡眠質量下降，容易在凌晨醒來。某些情緒問題，如抑郁、躁狂等，也可能影響睡眠。

3.作息不規律

如果平時的作息時間不規律，如經常熬夜、午睡時間過長等，可能會導致生物鐘紊亂，影響睡眠。

4.疾病因素

如濕疹、偏頭痛、急性胃腸炎、心臟病、糖尿病等，可出現不舒服的癥狀，進而在半夜醒來。