缺乏自信心和自卑感可以通過培養自信心、學會自我調理、與他人交流等方法處理。

1.培養自信心

自信心是從內心發出的，不僅僅依賴于外表。為了增強自信，可以從內心保持積極的態度，并嘗試一些新的事物，逐步挑戰自己。

2.學會自我調理

對于克服自卑心理，學會自我調理是非常重要的。這包括正確認識自己、真實對待自己，并提高自我評價。同時，面對挫折時，要加強心理平衡，以逐步克服自卑情結。

3.與他人交流

自卑的人常常缺乏人際交流，所以，多與別人交流可以幫助緩解內心的自卑感。與他人分享自己的想法和感受，尋求支持和理解，有利于建立更積極的人際關系和增強自信。